Борьба за красоту: как убрать растяжки и целлюлит с ягодиц? Растяжка от целлюлита Уменьшить целлюлит на бедрах помогут упражнения на эту группу мышц.

Целлюлит - вечная проблема многих девушек/женщин, независимо от возраста и веса (худые Вы или полные). Причин его возникновения - масса, так как на его появление влияет много факторов.

Чтобы успешно избавиться от этого бедствия, необходимо приложить немало усилий и в первую очередь пересмотреть свой уход за телом, питание и образ жизни.

Немного о себе...

Целлюлит у меня появился наверное лет в 15-16 (сейчас мне 29).

Я не придавала ему особого значения, так как он не вызывал у меня дискомфорта и был не слишком заметным, странно даже, но меня все устраивало...

После того, как я поправлялась и худела, то начала замечать на бедрах растяжки.

В один момент меня осенило чувство, как всегда в преддверии лета, что нужно приводить кожу в порядок, хотелось выглядеть более привлекательной. Я упорно мазалась спец. кремами и лосьонами, пыталась делать упражнения, но надолго меня не хватало, лень давала о себе знать.

А после окончания жарких деньков, а то и раньше, я забывала о своей проблеме. И так на протяжении нескольких лет. Активные старания привести кожу в порядок, были мимолетными и мало положительными.

В последние 3-4 года у меня вдруг проснулся комплекс и я дико хотела избавиться от этих ненавистных бугорков на попе и ножках, которые не давали покоя. Кожа на вид была какая-то дряблая, а хотелось более подтянутую и здоровую.

Я не могла одевать короткие шорты и юбки, так как чувствовала себя не комфортно, казалось, что все замечают мои несовершенства на коже.

Я решила наконец-то приложить максимум усилий, чтобы распрощаться со своей "апельсиновой коркой", переборола свою лень и стала регулярно ухаживать за своей кожей.

Вот так это выглядело "до". Стыдно показывать, но зато наглядно.

Уход - это одно дело, но многое зависит не только от этого.

В первую очередь я пересмотрела свое питания и образ жизни.

Раньше я всегда весила около 59-65 кг . Вес варьировался даже до 67 кг при моем росте 1м65 см.

Я не была толстой, но довольно упитанной, всегда хотелось быть более стройнее.

Мне все же удалось похудеть. На протяжении последних 3-4 лет вес стабильно держится 54-56 кг.

Начинала с самого главного, а именно с правильного питания (вкратце).

• поменьше вредной пищи (фастфуды, сухарики, чипсы и прочая гадость);
• стала пить достаточное кол-во жидкости в день;
• есть больше фруктов и овощей;
• включила в рацион кисломолочные продукты, которые раньше не особо любила (творог, кефир, домашние йогурты и т.д) ;
• исключила различные напитки, особенно газированные (это самый первый враг!), предпочтение отдаю теперь свежевыжатым сокам, травяным чаям и зеленым. От кофе, увы отказаться не могу;
• стараюсь ограничить хлебобулочные изделия и выпечку, (но иногда балую себя пирожными и шоколадом, я не могу без этого жить, но в рамках разумного);

Также распрощалась с вредными привычками.

• бросила курить;
• алкоголь пью очень редко

Стала вести более активный/подвижный образ жизни (уделяя больше времени различным тренировкам, чтобы подтянуть свое тело. Физические нагрузки также очень важны.

Это лишь самые первые азы....

А теперь перейдем непосредственно к самому уходу.

Начну с купания. Все по порядку.

ПОЛЕЗНЫЕ ВАННЫ.

Вы должно быть наслышаны о содовых и солевых ваннах (с морской солью)?

Они очень благоприятно влияют на кожу, с их помощью можно даже сбросить лишний вес.

Периодически принимаю и те и другие ванны.

Содовые ванны славятся своим антицеллюлитным эффектом. Главное делать курсами.

Как принимать содовую ванну?

Вода должна быть не выше 40 градусов.

Берем 200-300 грамм пищевой соды и разводим ее в воде, добавляем эфирные масла и выливаем в набранную водой ванну.

Для усиленного эффекта лучше использовать вместе с морской солью

На счет ЭФИРНЫХ МАСЕЛ.

Самым выраженным антицеллюлитным эффектом обладают именно цитрусовые эм (апельсин, грейпфрут, лимон и т.д), поэтому, если Вы делаете различные процедуры, то желательно пользоваться маслами из этой категории!

Достаточно 20-30 минут понежится в такой ванне, а эффект приятно порадует уже в скором времени.

Пищевая сода отлично смягчает кожу и расслабляет.

Такие ванны можно принимать через день, либо чередовать с морской солью.

СКРАБЫ

Скрабы выполняют очень важную роль!

Это неотъемлемая часть ухода за кожей, без которого никак не обойтись.

С их помощью кожа быстрее обновляется, так как мертвые клеточки легко отешелушиваются.

Скраб оказывает прекрасное действие на кожу: тщательно очищает, улучшает микроциркуляцию крови, делает кожу более гладкой, повышает тонус и подготавливает к дальнейшему уходу.

После скраба коже гораздо легче впитывать полезные вещества.

Из магазинных у меня 2 любимчика: от Чистой линии с абрикосовыми косточками и от Черного жемчуга. Покупаю их на протяжении нескольких лет. Для меня эти скрабы - самый достойный бюджетный вариант!

Пользоваться скрабам нужно, когда кожа хорошенько распарена.

Помимо магазинных, я люблю приготовить скраб сама в домашних условиях.

Это натурально, дешево и не менее эффективно!

Ниже покажу свои самые любимые рецепты.

СКРАБЫ ИЗ МОЛОТОГО КОФЕ. Приготовление в домашних условиях.

Приготовить такой скраб не так уж и сложно.

Как Вы поняли, нам понадобятся кофейные зерна. Их нужно хорошенько перемолоть в кофемолке. У меня на фото получился чуть крупноватый помол, обычно делая мельче.

Чаще всего делаю домашние скрабы именно на основе молотого кофе, так как его обожаю, да и само действие на кожу - превосходно!

СКРАБ №1

Это самый простой и быстрый в приготовлении скраб, без заморочек.

Нам понадобится всего лишь порция молотого кофе и любой гель для душа.

Можно добавить эм.

Я использую вместо геля масло для душа.

Смешиваем кофе с маслом и скраб готов!

СКРАБ №2 для сухой кожи.

Необходимо взять:

• молотый кофе;
• сахар;
• морская соль (на фото у меня измельченная)
• оливковое масло;
• эфирное масло (у меня апельсиновое)

Тщательно перемешиваем все компоненты, добавляем оливковое масло и эм.

Я обычно смешиваю на глаз. Нет определенных пропорций.

Такой скраб отлично увлажняет и питает кожу, делает ее мягкой и бархатной.

СКРАБ №3

Один из любимых скрабов!

• молотый кофе;
• измельченные овсяные хлопья;
• кокосовое масло;
• сметану;
• минадальное масло;
• эф. масло.

Предварительно растапливаем кокосове масло и смешиваем его с остальными ингредиентами, добавляем сметану и другие необходимые масла. По необходимости можно долить немного теплой воды и скраб готов! Как же он невероятно вкусно пахнет!

А кожа после него, как у младенца! Нежная, гладкая и шелковистая!

Скрабами пользуюсь 2-3 раза в неделю.

В промежутках беру в руки любимую щетку , которой тщательно массажирую тело обеими сторонами. Подобные щетки дают хороший эффект!

МАСКИ, ОБЕРТЫВАНИЯ

После того, как кожа идеально подготовлена, то использую разные маски и обертывания.

В моем арсенале много видов глин, но для тела будут актуальны голубые глины, так как они больше всего обладают антицеллюлитным эффектом.

Самыми любимыми голубыми глинами являются кембрийская и валдайская от Фитокосметик.

С их помощью делаю просто маски и когда позволяет время, то обертывания.

Ничего сложного нет. Размешиваем глину с водой до сметаноподобной консистенции, добавляем эм и можно наносить на кожу.

Обертываемся пищевой пленкой и выжидаем 20-30 мин.

Рецептов для обертывания очень много. Самые любимые опишу ниже.

Обертывания помогут не только привести кожу в порядок, но и еще избавят от нескольких сантиметров, так как оказывают дренажный эффект

ГРЯЗЕВОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ

Подогреваю грязь на водяной бане, тонким слоем наношу на кожу и выжидаю 40-60 минут.

ШОКОЛАДНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ (маска)

Побалуйте свою кожу очень вкусной маской!

Для этого нам понадобится какао-порошок и кокосовое масло.

Тщательно размешиваем какое в теплой воде и добавляем в него кокосовое масло.

Смесь получается очень аппетитной на вид! К счастью такое лакомство не прибавит лишних калорий, напротив пойдет на пользу, улучшая общий вид кожи.

МАССАЖ.

Для более эффективного результата необходимо делать массаж.

Существует много видов: ручной, баночный/вакуумный (если у Вас нет варикозного расширения вен), медовый и т.д.

Самый простой - это ручной, но лучше всего его делать с помощью спец. массажного масла.

У меня антицеллюлитное масло от Альпсториес с огромным набором в нем эф.цитрусовых масел и прочих полезных компонентов. Очень нравится в использовании и по эффекту.

Также периодически делаю медовый массаж , но полюбят его не все, так как метод достаточно по болезненный (понравится не всем, только мазохистам), но можно привыкнуть.

Для МЕДОВОГО МАССАЖА нам понадобится свежий мед (желательно).

Как выполнять?

Наливаем небольшое количество меда в ладошку и прихлопываем ее к коже, как бы образовывая вакуум, после чего отдираем. И так на протяжении нескольких минут. Процедура липкая, громкая, на коже потом могут появится даже синячки и не исключением будет покраснение кожи, но эффект от такого массажа превосходный!

Мед очень полезен для кожи: он выводит токсины, улучшает кровообращение, активизирует обмен веществ и значительно улучшает состояние кожи.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ СРЕДСТВА. КРЕМЫ, ГЕЛИ, ЛОСЬОНЫ

После вышеперечисленных процедур кожа готова принять следующую порцию ухода.

Периодически использую различные гели, крема, лосьоны с антицеллюлитным направлением.

Один лишь крем не сможет истребить проблему, но в комплексном подходе будет работать гораздо эффективней!

На данный момент у меня 4 таких средства. Очень нравятся по эффекту гель от ЧЛ и Альпсториес. Они заметно подтягивают кожу и делают ее более упругой.

Что касается РАСТЯЖЕК и борьбы с ними

Здесь все намного сложнее....

Растяжки - это рваная ткань, так сказать рубцы, которые полностью удалить невозможно, но с помощью определенных средств можно сделать их не такими заметными.

Также их появление можно предотвратить во время беременности.

Когда ходила беременной, то смазывала живот различными маслами (миндальным, кокосовым, оливковым) и ттт все обошлось, ни единой растяжки на животе не появилось !

Ну а на попе за все эти годы образовалось не мало растяжек....

Однажды вычитала рецепт на основе мумие и стала его регулярно применять.

На одну процедуру необходимо 2 табл. мумие и любой крем.

Смешиваем все вместе и добиваемся полного растворения мумие, после чего получившийся крем наносим на проблемные зоны.

Я не могу утверждать, что он дает супер эффект, но небольшие сдвиги есть. свежие растяжки становятся менее заметными . Такой крем нужно наносить постоянно (в течении длительного времени), только тогда будет заметный эффект. Дело затяжное, много мороки и требует огромного терпения...

Впитывается такой крем очень быстро, не окрашивает кожу и одежду, правда есть специфический запах.

Только при таком интенсивном уходе я достигла положительных результатов!

Это немалый труд, который требует регулярности, время и терпения.

Нужно побороть прежде всего лень и взять за правило хотя бы несколько этих пунктов.

Только комплексный подход даст хороший эффект.

После всех этих этапов кожа заметно преобразилась : целлюлит можно сказать практически исчез, по крайней мере видимого нет. Кожа стала более ухоженной, гладкой, упругой, ровной, эластичной и подтянутой.

Теперь мне не стыдно надевать короткие шорты и платья, я чувствую себя гораздо уверенней.

Я приучила себя заботиться о своей коже регулярно, а не метаться в преддверии лета, как раньше. Все равно за короткий срок проблему не решить.

Чтобы достичь заветной цели - главное не сдаваться на пол пути и тогда у Вас все обязательно получится!

Современное телевидение и средства массовой информации активно пропагандируют культ идеального тела. В погоне за красотой, навязываемой средствами массовой информации, девушки и женщины готовы практически на все. Наиболее неприятной проблемой, портящей весь привлекательный вид даже самой стройной фигуры, является целлюлит, который характерен преимущественно для представительниц прекрасного пола.

Бороться с целлюлитными образованиями нужно не только потому, что выглядят они, мягко говоря, некрасиво, но и являются явным признаком неправильного образа жизни и, как следствие, проблем со здоровьем. Многолетняя практика старательных женщин показала, что наиболее эффективным средством в борьбе с целлюлитом является такое упражнение, как стретчинг или растяжка, как называют его чаще всего.

Стретчинг – один из современных видов тренировок, направленный на растяжение мышц, в результате чего повышается их тонус, все тело становится более упругим и подтянутым. Благодаря правильному проведению упражнений на растяжку происходит улучшение кровотока, усиление работы лимфатической системы и выведение из организма лишней жидкости, которая, как известно, и является причиной образования целлюлита. Данные факты дают основание утверждать, что регулярно и правильно выполняемый стретчинг с высокой вероятностью уберёт целлюлитные образования.

В целях обеспечения безопасности при проведении тренировок на растяжку необходимо следовать следующим рекомендациям врачей и фитнес-тренеров:

• Перед тем как приступить к выполнению упражнений на растяжку, тело необходимо подготовить. Каждая тренировка должна начинаться с разминки, которая помогает разогреть мышцы и тем самым повысить продуктивность всей последующей тренировки. Лучшим вариантом разминки является бег, относящийся к разряду кардиоупражнений. Достаточно 7 минут бега в умеренном темпе, чтобы подготовить тело к дальнейшим упражнениям на растяжку.
• При выполнении упражнений на растяжку не должно быть болевых ощущений. Лёгкое напряжение приветствуется, но появление боли говорит о том, что тело не готово к таким нагрузкам, и следует выполнить сначала что-то более щадящее.
• Для того чтобы стретчинг принёс желаемый результат, необходимо выполнять упражнения правильно. Самостоятельно сделать это довольно проблематично, поэтому лучшим решением станет посещение спортзала, где опытный тренер будет контролировать весь процесс тренировки. Если же стоимость спортивных занятий под наблюдением тренера кажется достаточно высокой, можно начать выполнять упражнения дома после того, как необходимый багаж знаний и опыта будет получен.

Поскольку стретчинг предполагает довольно сильное растягивание всех мышц тела, к этим занятиям есть ряд противопоказаний. Не рекомендуется делать упражнения на растяжку людям, больным остеохондрозом или другими заболеваниями суставов, тем, кто недавно перенёс разрывы связок или переломы, а также беременным и женщинам в первые два месяца после родов. В любых других индивидуальных случаях, прежде чем отправиться в спортзал, необходимо получить консультацию врача.

Теперь рассмотрим наиболее популярные упражнения, которые, согласно многочисленным отзывам как профессиональных тренеров, так и их клиентов, помогут вам убрать целлюлит. Каждое из них направлено на коррекцию определённой части тела, а в комплексе они дают общий дренажный эффект и, как следствие, избавление от ненавистной «апельсиновой кроки».

Наиболее известным упражнением, которое с первого раза может выполнить даже новичок, являются наклоны. Для этого необходимо поставить ноги на ширине плеч и начать наклоны сначала к левому носочку, затем - к середине и к правому, после чего занять исходное положение. Выполнять такое упражнение нужно в течение 30 секунд, постоянно следя, чтобы ноги в коленках не сгибались.

Ещё одним эффективным упражнением являются наклоны вперёд. Исходная позиция – лёжа на коврике с разведёнными в стороны ногами и выпрямленной спиной. Нужно потянуть корпус вперёд и положить ладони на пол, провести в этом положении как можно дольше (нем менее минуты), затем медленно занять исходное положение. Повторить 2–3 раза.

Выпады. Стретчинг против целлюлита подразумевает несколько иное выполнение классических выпадов. Отличие состоит в том, что в процессе выполнения упражнений необходимо делать акцент на растяжение мышц.

Упражнение подъем ноги довольно простое в исполнении. Необходимо занять позицию лёжа на боку, упереться одной рукой о пол, а другой помогать поднимать ногу, которая находится сверху, удержать её в поднятом положении в течение минуты и опустить. Важно, чтобы нога при поднятии была ровной. Движения должны быть медленными, выполнять нужно по 2–3 подхода на каждую сторону за тренировку.

Упражнение на растяжку ягодичной мышцы. Сидя на полу с согнутыми в коленях ногами, необходимо поднять и поставить ступню одной ноги на колено другой, после чего сменить ногу и проделать то же самое с другой. Руки при этом должны быть отведены за спину, обеспечивая опору телу. Во время выполнения упражнения нужно следить за тем, чтобы чувствовалось напряжение в ягодице.

Для зоны рук и груди также необходимо выполнять антицеллюлитный стретчинг. Упражнение заключается в том, чтобы поднимать одну руку над собой и заводить её за спину, а вторую тянуть локтем вверх до тех пор, пока не почувствуется напряжение мышц, после чего сцепить кисти и выдержать в таком положении минимум минуту. Это упражнение также выполняется по 2–3 подхода за тренировку.

Многие девушки сомневаются, поможет ли растяжка от целлюлита, но если всё-таки поможет, то как часто необходимо проводить тренировки для достижения видимого эффекта? Ответ на этот вопрос может дать любой минимально грамотный тренер. Дело в том, что в процессе выполнения упражнений на растяжку происходит, как уже отмечалось ранее, выведение лишней жидкости из тканей, которая и позволяет удалить так называемый эффект «апельсиновой корки».

Частота тренировок на устранение целлюлита с помощью растяжки должна быть не менее 2–3 раз в неделю. Более частое выполнение упражнений не даст организму восстановиться, что приведёт к стрессу, а редкие тренировки и пропуски, в свою очередь, будут недостаточными для установления желаемого результата.

Конечно, ограничиваться только стретчингом не стоит, в борьбе за стройность и хорошую кожу всегда был необходим комплексный подход. В дополнение к тренировкам, целью которых является борьба с целлюлитом, стоит добавить правильное питание и водный режим.

Принимать пищу необходимо маленькими порциями, но часто, максимально или полностью убрать из рациона сладости, излишне солёные и острые блюда и мучные изделия, а также рассчитать свою суточную норму употребления белков, жиров и углеводов и стараться её придерживаться. Питьевой режим подразумевает употребление достаточного количества жидкости. Пить нужно только чистую фильтрованную или талую воду, можно иногда заменять её водой слабой минерализации, компотов из сухофруктов или зелёным, травяным чаем без добавления сахара.

Убирать то, что накопилось годами, не так уж и просто и на это может уйти немало времени. На пути к приобретению стройной и подтянутой фигуры, ровной и сияющей кожи, важно не останавливаться и не отчаиваться при первых же неудачах, а с хорошим настроением и уверенностью в собственных силах неустанно идти вперёд. Ведь, что бы ни говорили, но хорошо выглядеть могут только те, кто прилагает к этому усилия.

С обложек журналов нам улыбаются красотки с идеальной фигурой и роскошной кожей. Глядя на это великолепие, так хочется и самой похвастаться шикарным телом. Что делать, если настроение вам портят растяжки и целлюлит?.

Плохая экология, неправильное питания, дефицит движения и прочие факторы могут оставить свои следы на женском теле. Растяжки и целлюлит — нередкие спутники жизни современной девушки.

Целлюлит проявляется в виде бугорков и ямочек на коже бедер, живота, ягодиц. Основная причина его возникновения — неравномерный рост жировых клеток и их рыхлая структура.

Растяжки (стрии) нередко дают о себе знать после резкого похудения, беременности или в случае слишком интенсивных занятий спортом. Стрии — разрывы верхних слоев эпидермиса, спровоцированные его неэлластичностью.

Растяжки имеют вид розовых, красных или белых линий.

Как избавиться от целлюлита?

Решить проблему «апельсиновой корки» можно как в домашних условиях, так и в косметическом салоне. В первом случае предлагаем вам комплекс из диеты, занятий спортом и дополнительных косметических процедур.

Вы будете удивлены, но растяжки и целлюлит можно заметно уменьшить, исключительно за счет правильного питания. Вычеркните из своего меню все сладости, булочки, белый хлеб, картофель, соленые и копченые продукты. Упор необходимо делать на фрукты и овощи, а также белковую пищу. Мясо и рыба обязательно должны стать гостями вашего стола, в качестве гарнира приготовьте овощной салат. Прекрасным источником углеводов являются каши.

Любые физические нагрузки будут великолепным дополнением к диете. Бороться с целлюлитом помогут приседания, ходьба по лестнице, бег, плавание.

Приготовить косметику, которая успешно победит растяжки и целлюлит, можно из подручных средств.

К примеру, избавиться от «апельсиновой корки» поможет скраб из обычного кофе. Используйте для этих целей гущу, которая осталась в кофеварке или турке после приготовления напитка. Достаточно один раз в неделю интенсивно растереть проблемные зоны кофейным скрабом, и целлюлит значительно уменьшится.

Также самостоятельно вы можете делать медовые, шоколадные и прочие обертывания, которые пользуются популярностью в салонах красоты.

С растяжками можно справиться

Бытует мнение, что растяжки невозможно убрать никакими средствами и процедурами. Отчасти это правда, когда речь идет о застарелых проблемах. Если у вас на теле присутствуют белые полоски, то избавиться от них поможет только косметолог. А вот с недавно образовавшимися красными стриями можно и нужно бороться самостоятельно.

Растяжки и целлюлит поддаются терапии в домашних условиях, если регулярно ухаживать за своей кожей. Наиболее эффективным средством против некрасивых полос на теле является . Добавив этот компонент в обычный крем, вы получите отличное оружие против растяжек. Результат будет заметен уже через месяц.

Также не забывайте о профилактике. К сожалению, склонность к растяжкам передается по наследству, поэтому обезопасить себя полностью от их появления невозможно. Однако, используя нехитрые секреты, вам удастся заметно уменьшить их проявление. Например, если планируете худеть, то придерживайтесь не слишком строгой диеты. Пища, богатая жирами и белками обязательно должна присутствовать в рационе, ведь именно эти вещества отвечают за эластичность кожи.

Ежедневно протирая живот, бедра, ноги и грудь оливковым маслом, вы снизите риск возникновения растяжек. Также про растяжки и целлюлит помогает забыть обертывание из ламинарий.

Аппаратные методы борьбы за красивое тело

Косметологические салоны и центры эстетической медицины предлагают широкий спектр услуг, помогающих справиться с бугристой кожей и растяжками. Вот наиболее востребованные процедуры.

• Ударно – волновая терапия. На проблемные зоны воздействуют звуковые волны высокой частоты, что помогает усилить кровоток и вывести застоявшуюся жидкость из организма. Данный метод успешно борется с «апельсиновой коркой», а также заметно уменьшает проявление растяжек.
• Мезотерапия. Тоненькой иглой под кожу во многих местах вводиться лекарственный препарат, который насыщает клетки питательными веществами. В результате улучшается обмен веществ и происходит быстрая регенерация тканей. Кожа подтягивается, растяжки и целлюлит становятся менее заметными.
• Лазерная шлифовка. Применяется в случае, когда растяжки появились давно. Это достаточно болезненная и непростая процедура. После воздействия лазером могут оставаться ожоги и рубцы. Однако эффективность такой процедуры достаточно высокая.
• Целлюлит просто ненавидит различные . К вашим услугам вакуумный массаж, ручное воздействие, прессотерапия. Последний вариант наиболее эффективен и дает самый быстрый результат.

Пределом женских мечтаний всегда были и остаются красивая, без целлюлита, растяжек и других видимых дефектов кожа и стройная фигура.

К сожалению, представительниц прекрасного пола с идеальными параметрами практически не существует. Целлюлит и растяжки, пожалуй, враг номер один для многих женщин. И чтобы вести борьбу с подобными дефектами, для начала нужно понять, что же они из себя представляют.

Главным местом, из-за которого образуется апельсиновая корка, является жировая клетчатка, которая представляет собой накопление жировых клеток, носящих название адипоциты. Жир, поступающий в систему кровотока, служит важным источником энергии и питательных веществ.

Современный человек, живущий в ритме города, передвигающийся транспортом, имеющий малоподвижную работу и питающийся пищей, избыточной жирами, неспособен расходовать в полном объеме свой жировой запас. В результате чего увеличиваются размеры жировых клеток, идет нарушение кровообращения, замедляется циркуляция жидкости в подкожной клетчатке, что может привести к накоплению лишнего жира.

Нарушение кровообращения приводит к появлению отека, снижению питания клеток и недостаточному снабжению их кислородом. Из-за этого соединительная ткань начинает расти, и образуются узловатые соединения, которые вызывают изменения кожного покрова или, как еще говорят, появляется эффект «апельсиновой корки». На медицинском языке этот процесс носит название липосклероз.

Таким образом, под целлюлитом понимается изменение в подкожном жировом слое, возникшее в результате неправильного питания, низкой физической активности, а также в связи с гормональным сбоем.

Другой дефект кожного покрова, который имеет вид неправильной формы полосок от бледно-розового до ярко-красного цветов, носит название – стрии или в простонародье растяжки.

Основной причиной их появления служит нарушение синтеза эластина и коллагена, которые, главным образом, отвечают за упругость кожи, образуя сетчатый слой из эластичных волокон.

Снижение коллагена в организме происходит при гормональных нарушениях и стрии часто дают о себе знать у людей, страдающих заболеваниями эндокринной системы. Кроме того, растяжками страдает большинство беременных женщин, что происходит при интенсивном наборе веса, при котором появляются надрывы сетчатого слоя кожи.

Стрии на ощупь определяются как впадинки, так как эта область кожных покровов лишена волокон коллагена и эластина. Окрас зависит от степени давности их появления. В самом начале они имеют красноватый цвет, связано это с большим числом кровеносных сосудов, но постепенно приобретают более бледный оттенок, время варьируется от пары недель и до года.

Целлюлит и стрии не являются каким-либо заболеванием, это скорее косметический дефект, которому подвержены такие зоны, как:

• область живота;
• бедра;
• ягодицы;
• грудь.

Эти два косметических дефекта отличаются друг от друга глубиной поражения кожи и подкожного слоя. Если при растяжках страдает только кожный покров, то при целлюлите происходит деформация и самой подкожной жировой клетчатки. Но обоих случаях косметический дефект значительно выражен.

На сегодняшний день в профилактических целях существует огромное количество специализированных кремов. Их применяют утром на чистую и сухую кожу путем втирания массажными движениями в проблемные участки. Перед этим желательно провести скрабирование. Идеально для этого может подойти и кофе в молотом виде, который обладает прекрасным отшелушивающим эффектом. Кофе добавит коже упругости и тонуса. Результат не заставит себя долго ждать, уже через 10-15 дней он будет налицо.

Максимальная эффективность в борьбе со стриями достигается совместно с диетой и физическими упражнениями.

Среди причин, которые приводят к появлению данных косметических дефектов, следует выделить переходный возраст. Ведь именно в этот период в организме человека происходят глобальные изменения, связанные с гормональной перестройкой. Подростки в этот период времени могут резко снижать в весе или также стремительно его набирать. В этом возрасте кожа молодая и легче поддается коррекции, это огромный плюс.

Люди, склонные к полноте, чаще попадают в зону риска этих коварных нарушений кожного покрова. Здесь все зависит от типа кожи, если она эластичная, то можно не опасаться растяжек и целлюлита, она прекрасно справится с любой нагрузкой. Если нет придется прибегнуть к физическим упражнениям, массажу и обертываниям.

Ка бы это странно не звучало, но причиной целлюлита может стать и обычный стресс, так как негативные ситуации очень сильно воздействуют на организм. Стресс усиливает аппетит, человек начинает «заедать» свое депрессивное состояние, что негативно сказывается на фигуре. Для того чтобы этого не происходило, нужно научиться сдерживать свои эмоции, не зацикливаться на проблемах, а искать пути их решения. В состоянии стресса лучше всего налегать на цитрусовые, киви и зеленый час. Это позволит умерить чувство голода и послужит отличным жиросжигателем для уже имеющегося лишнего жирка.

К сожалению, избавиться от целлюлита раз и навсегда нереально. Для того чтобы не лицезреть растяжки и другие косметические дефекты на своем теле, нужно постоянно следить за собой, правильно питаться и не допускать стрессовых ситуаций.

Прекрасно работает специальный антицеллюлитный массаж, который можно делать как дома самостоятельно, так и обратиться к профессионалам в салон. Он заключается в активном массировании проблемных зон ежедневно с применением специальной массажной щетки. Движения при массаже должны быть круговыми с постепенным увеличением давления на кожу. Для большей эффективности советуется применять специальное массажное масло. Все это, в совокупности с правильным питанием позволит разбить целлюлитные узлы.

Кроме того, для борьбы с целлюлитом и растяжками важно заблаговременно готовить тело к предстоящим изменениям, связанным с плановым похудением или беременностью.