Марафон кенийцы. Почему в Кении самые талантливые бегуны? Высота дает силу

Статистика, как известно, знает все. Спортивная статистика не является исключением. Например, любители точных цифр подсчитали, что в 2010 году на нашей планете было проведено 156 международных марафонских забегов. И в 126 из них победили спортсмены из Кении. Но это еще не все – большинство из этих победителей являлись представителями племени календжин. Общая численность этого народа около 3,5 миллионов человек, а главное занятие – скотоводство. В чем же секрет этого самого быстрого в мире народа? Ученые упорно пытаются разгадать эту тайну.

Одни считают, что все дело в их строении тела. У календжин тонкие икры и щиколотки, что дает бегунам серьезное преимущество. Другие уверены, что главную роль в невероятной выносливости кенийцев играет образ жизни. Занятие скотоводством заставляет много двигаться. Порой пастухам приходится преодолевать за сутки не один десяток километров.

Согласно еще одной теории, организм кенийских бегунов более насыщен кислородом, чем у среднестатистического жителя нашей планеты. Племя календжин проживает в гористой местности, где средняя высота составляет более 2 000 метров над уровнем моря. Эта насыщенность кислородом и дает представителям Восточно-Африканской долины преимущество над бегунами из равнинных стран. Впрочем, скептики это утверждение оспаривают – Кения далеко не самая высокогорная страна в мире.

В конце двадцатого века кенийских бегунов серьезно обследовали в Копенгагене в Научном центре исследования мышц. Спортсмены из Скандинавии также входили в число лучших марафонцев мира, но с кенийцами сравниться не могли. Обычный подросток из племени календжин, после нескольких месяцев регулярных тренировок, побеждал в забегах на длинные дистанции европейцев-профессионалов.

Ученые пришли к выводу, что кенийцы имеют преимущество в беге уже на генетическом уровне. В частности, строение ног делает бег менее энергозатратным и более эффективным. Некоторые исследователи даже заявляли, что бегуны из племени календжин имеют незаслуженное преимущество. Но, кенийский бегун Кип Кейно, побеждавший еще на Олимпиадах 1968 и 1972 гг, резонно заявил, что бег, в первую очередь, «вещь умственная».

Таким образом, единой точки зрения на причину успеха кенийцев нет. Но, это не мешает им выигрывать львиную долю всех забегов на длинные дистанции.

История кенийского бега

Слоган, который использовали организаторы местного, 35-го по счету, чемпионата Мира по Cross Country в Момбасе (Кения), 27 марта 2007 года, звучал так: «В эти выходные вложена гордость Кении». Наконец нация, чья мужская команда выигрывала 18 лет подряд командный кубок в этой дисциплине, с 1986 по 2003 годы, имея самое большое количество побед подряд за всю международную спортивную историю, получает шанс провести мировое первенство в Момбасе. Для Кении это означает, что Cross Country «вернулся домой».

И кенийцы будут снова защищать свой титул, пытаясь показать свое превосходство над всеми, в мужском тотале на 12 км, после первенства в Фукуоке (Япония) в прошлом году следует двухгодичное двоецарствие между кенийцами и их постоянными великими соперниками, Эфиопами, которые сейчас держат пальму первенства. Возобновление того соперничества безусловно будет одним из самых ожидаемых моментов этого субботнего пробега.

Но на что никто не сможет дать когда-либо ответ, так это как кенийцы смогут доминировать в таком глобальном событии в Момбасе, в котором принимают участие бегуны из 66 стран. На самом деле, большая загадка в том, как одной маленькой группе из всего кенийского народа удалось держать в команде такое большое количество мировых рекордсменов, чемпионов мира и чемпионов Олимпийских игр, если с востока Африки первых атлетов начали отправлять на международные соревнования чуть менее 50 лет назад.

Не ошибемся, если скажем, что Кения никогда не была богатой страной. В среднем в год кениец зарабатывает 1000 долларов, но в сравнении с другими африканскими странами, у кенийцев есть ряд преимуществ. Самое главное из них - это способность бегать.

Многие кенийцы живут в богатом и плодородном уголке страны на юго-западе, там, где самые лучшие сельские угодия в Африке.

Британские колонии

Кения была богатой страной, кенийцы смогли убедить британских колонизаторов построить железную дорогу по маршруту Кения-Уганда из Момбасы к Индийскому океану вдоль берега озера «Виктория» всего лишь столетие назад. Заплатить за строительство кенийцы призвали европейских поселенцев, которые разводили кофейные и чайные плантации, в дальнейшем получившие название «Белая страна». Конечно, все было построено благодаря «дешевому» африканскому труду.

Но помимо того, что поселенцы разводили кофейные и чайные плантации, они подарили кенийцам такие виды спорта как гольф, теннис, крикет (кенийцы принимают участие в кубках мира по крикету, которые проходят на карибском побережье), скачки на лошадях и поло для высших социальных слоев. Так же они призывали африканцев играть в футбол. До сих пор считается, что самые популярные виды спорта в Кении - бокс и легкая атлетика (бег).

Чепквоный и Мойоро - международные пионеры

В самом начале, спорт в Кении был только в армии, полиции и беговых миссионерских школах, но во время независимости в 1963 году, Кения отправила небольшую команду, в основном бегунов и боксеров, на две Олимпиады и на три соревнования «Empire Games ».

Лазарь Чепквоный зафиксирован как первый кенийский бегун, соревновавшийся в Европе, в «белом» городе Лондоне, на дистанции 6 миль. Это было в июле 1954 года, когда он был в составе кенийской команды и отобрался на «Empire Games » в Ванкувер.

Бежав босиком, Чепквоному удалось завершить ту гонку, но на следующий день, на дистанции 3 мили, его товарищ по команде Няндико Майоро был заметен в гонке, в которой Фредди Грин и Крис Катавэй оба установили мировой рекорд. Майоро, в 1950-х годах сломал европейское предубеждение насчет того, что африканцы могут быть только спринтерами, заняв третье место и установив национальный рекорд со временем 13:54:8.

Майоро из Кении, в таком прекрасном стиле, который я только мог видеть, с правильной программой тренировок, подходящих для соревнования, является одним из главных соперников многих мировых бегунов, писал PW «Jimmy » Грин в следующем издании «A тлетикс Викли».

Норрис Макрайтер, один из судей-хронометристов, прозорливо писал, что появился очень талантливый бегун из Кении, имя ему - Няндико Майоро. Кенийские атлеты прибыли на мировую арену.

Майоро был ярким представителем Кении на беговых дистанциях в течении нескольких лет. Он финишировал седьмым на дистанции 5 км, на Олимпийских играх в Мельбурне в 1956 году, обогнав Катавэя почти на 10 секунд. Спустя два года он бежал в Лондоне снова и финишировал вторым на ААА чемпионате со временем 13:34:8, установив рекорд Кении. Так же в 1958 году, Арере Анентия выиграл бронзовую медаль на дистанции 6 миль, на соревнованиях в Кардиффе, в это время Бартонджо Ротич стал третьим на дистанции 440 ярдов с барьерами, - первые медали, которые выиграли кенийцы на международных соревнованиях.

В очередной раз, после завершения международного марафона, любители спорта недоуменно пожимают плечами. Опять на пьедестал, уже предсказуемо, поднялись кенийские бегуны.

Не исключением стал и последний Кишиневский марафон. Первым на финише был бегун из Кении Бенжамин Кипроп Серем , который не только победил, но и установил рекорд трассы.

В чем их секрет? Как им это удается?

Оказывается, никто секретов не держит. Приезжай в Кению. Тренируйся вместе с местными атлетами. Питайся с ними за одним столом, и ты увидишь, как становятся чемпионами. Но есть несколько факторов, благодаря которым кенийские бегуны являются лучшими в мире.

1. Место рождения

Не каждый бегун из Кении становится чемпионом. Оказывается, все без исключения бегуны, добившиеся успеха на международных стартах и на Олимпийских играх, родились, выросли и тренировались в кенийском городке Эльдорет или в его окрестностях. Город располагается почти на экваторе. Высота 2000 м над уровнем моря. Температура воздуха круглый год 23-25 градусов. Солнце всегда встает в 7 утра и заходит в 7 вечера. Осадков практически нет. Промышленности нет никакой. Воздух чистейший.

2. Тяжелый труд с самого рождения

В 90-х годах ученые физиологи проводили сравнительное обследование кенийских и финских детей, и не нашли никаких физиологических отличий. Дети рождаются абсолютно одинаковыми. Почему же такая разница во взрослом возрасте?

Все дело в условиях жизни и труда. Кенийские дети не сидят часами у телевизоров и компьютеров. У них их попросту нет. Они не пользуются лифтом и общественным транспортом. Все передвижение происходит пешком, бегом или на велосипедах. 12-15 километров в день в школу и обратно это нормально. И все, без исключения, заняты тяжелой физической работой. Это вопрос простого выживания. 60% населения живет менее, чем на доллар в день. 7-8 летние дети работают наравне со взрослыми. И когда в 15-17 лет они приступают к серьезным тренировкам, их организм уже готов к сверхнагрузкам.

3. Натуральная еда

Все что едят кенийцы, бегает вокруг на своих ногах. Это козы, коровы, куры. Овощи растут на своем огороде, за которым надо ухаживать. Холодильников ни у кого нет. Пища всегда натуральная, свежеприготовленная и вкусная. Кенийцы не жарят еду. Предпочитают варить и печь. Водоемов нет. Поэтому на столе отсутствуют рыбные блюда.

4. Тренировки в условиях среднегорья

Все лагеря для тренировок и беговые трассы расположены на высоте 2000-2400 метров. Поэтому, у атлетов, которые там живут и тренируются, высокий уровень эритроцитов в крови, что дает им колоссальное преимущество в стайерском беге. Кенийские атлеты не применяют запрещенных препаратов. Все что дает допинг, в них уже заложено природой.

Грунт, на котором проходят тренировки напоминает гаревую дорожку стадиона. После дождя такое покрытие становится упругим как тартан, но сохраняет все преимущества натурального грунта, что предохраняет от травм, неизбежных на асфальтовом покрытии при больших тренировочных объемах.

5. Бег как способ добиться успеха в жизни

Большинство населения Эльдорета живет в ужасающей нищете. Единственным способом избежать бедности является бег. Бег не требует дополнительных затрат для тренировок. Некоторые новички не имеют даже обуви и тренируются босиком.

Под Эльторето есть элитный район, в котором построили свои дома знаменитые бегуны. Спортсмены высокого класса живут в приличных коттеджах, а элита в двух-трехэтажных домах.

Когда начинающие атлеты видят, что условия жизни их кумиров отличаются от условий большинства населения, просто желание быстро бегать становится целью всей жизни.

6. Сильнейшая конкуренция

340 кенийских бегунов прошли квалификацию на Олимпийский марафон в Лондоне. А поехать могли только трое атлетов. В такой жесткой конкуренции выживают только сильнейшие. Их мы и видим регулярно на верхних ступеньках пьедестала почета.

7. Групповые тренировки

Кенийские бегуны не тренируются в одиночку. Для тренировочных забегов формируются группы 50-80 человек. Тренировка в такой группе каждый раз превращается в соревнование. Слабые стараются удержаться за сильными и таким образом растут.

Круглый год в Кении открыты тренировочные кэмпы для простых любителей бега и для профессионалов. Тысячи и тысячи атлетов проходят там подготовку к соревнованиям. Но никто еще не смог обойти кенийцев.

Приезжайте. Попробуйте. Может у вас получится.

За последние несколько десятков лет в современной легкой атлетике сложились устойчивые понятия о том, что в спринте чаще всего побеждают темнокожие атлеты из США или Ямайки, технические виды остаются за европейскими спортсменами, а вот в стайерских и марафонских дисциплинах обычно нет равных африканским бегунам, преимущественно кенийцам.

80 ПОБЕД ИЗ 100

Феномен кенийских бегунов на длинные дистанции действительно поражает. С первого раза трудно предположить, почему представители африканской страны с населением в 41 миллион человек на протяжении последних лет так успешны в беге на марафонские дистанции. Семь из десяти самых быстрых результатов в марафонском беге в истории принадлежат именно кенийцам, в том числе и мировой рекорд на этой дистанции. В 2011 году Патрик Макау победил на знаменитом Бостонском марафоне с результатом 2 часа 3 минуты 38 секунд.

Около 80% победителей всех официальных марафонов с конца 1980-х были из Кении. Более того, во всех самых престижных марафонах кенийцы обычно показывают самый лучший командный результат. Так, в прошлогоднем Берлинском марафоне первые девять финишировавших атлетов были из Кении. Не менее удивительны результаты и Бостонского марафона, где с 1988 года 20 из 25 мужчин, занявших первые места, были кенийцами. Кроме того, семь из восьми последних Лондонских марафонов также остались за представителями этой страны.

Что касается женских соревнований, то здесь представительницы Кении также в числе лучших, однако регулярно побеждать в престижных соревнованиях они стали лишь с начала 2000 годов.

ГЕНЕТИЧЕСКОЕ ПРЕИМУЩЕСТВО

Ученые со всего мира не раз пытались определить, в чем же заключается феномен кенийских бегунов, выдвигая различные теории и приходя к выводу, что молодые спортсмены из этой страны, потренировавшись всего пару месяцев, способны обыграть на марафонской дистанции практически любого выходца из другого региона планеты. Другими словами, одной из самых популярных теорий, объясняющих победы кенийцев, является физическое преимущество.

Исследователи отмечают, что у кенийцев совершенно иная структура костей, нежели у жителей других стран, более того, у них более длинные ноги, короткие туловища и тонкие конечности. В совокупности эти генетические условия дают кенийским бегунам значительное преимущество.

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Не менее популярной является теория, объясняющая победы кенийцев их складом жизни. Так, ученые отмечают, что представители Кении исторически были скотоводами и все время находились в движении, бегая за стадами овец или других домашних животных.

Более того, некоторые американские ученые уверены, что победить кенийских бегунов белому спортсмену невозможно в принципе. Все дело в том, что некоторые племена в Кении до сих пор охотятся на диких животных не при помощи оружия, а в прямом смысле слова загоняя и изматывая жертву. Так, в книге-бестселлере Кристофера Макдугла "Рожденный бегать" довольно понятно излагается теория, разработанная учеными из Гарвардского университета, в которой говорится, что люди эволюционировали через охоту - преследуя животных до тех пор, пока те не падали замертво от усталости. В частности одним из регионов, где до сих пор можно встретить подобную практику, является Кения. Кроме того, согласно этой теории, для европейцев подобная практика практически невозможна.

Не стоит забывать также о том, что если современные кенийцы и не преследуют сутками антилопу, то в школу и соседние племена передвигаются только бегом. Порой расстояния, которые приходится преодолевать молодым людям, достигают 50 километров. Логично, что потом марафонская дистанция на соревнованиях не является для них вызовом или проверкой человеческих возможностей. Они встают и бегут, так как они делают почти каждый день в своей обыденной жизни.

ГЕОГРАФИЧЕСКИЕ И КЛИМАТИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ

Многие ученые отмечают, что феномен кенийских бегунов связан, прежде всего, с особенностями климатических и географических условий их проживания. Согласно статистике, лучшие кенийские бегуны в истории родом из Восточно-Африканской рифтовой долины, которая считается местом зарождения homo sapiens. Проводя большую часть времени и тренируясь на высоте около 2000 метров над уровнем моря, бегуны лучше развивают легкие. И потом, когда они "спускаются" для соревнований в Бостон или Нью-Йорк, получают ощутимое преимущество в виде повышенной дозы кислорода в крови.

Кроме того, традиционная пища кенийцев и их соседей по региону очень богата железом, которое также благотворно влияет на выносливость спортсменов и на другие полезные для марафонцев качества.

УПОРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Несмотря на то что все эти теории кажутся довольно убедительными, ни одна из них пока не получила официального признания. Все дело в том, что победы кенийцев нельзя объяснить только лишь генетическим или географическим преимуществом. Для многих из них бег - единственный способ выжить, вырваться из бедности и стать знаменитым. Чемпионы мира и Олимпийских игр в Кении приравниваются к божествам. Попасть в национальную команду - мечта любого молодого спортсмена. А для этого нужны тренировки до седьмого пота.

Можно долго и упорно говорить, что великий пловец Майкл Фелпс побеждает только за счет удачного телосложения - длинных рук и больших стоп. А Усэйн Болт - за счет длинных ног и широкого шага. Но вряд ли они стали бы легендами, если бы в перерывах между триумфальными чемпионатами не выворачивали себя наизнанку от усталости в бассейне или на беговой дорожке. И тут как нельзя кстати на ум приходит фраза Альберта Эйнштейна о том, что талант - это 99% адского труда и лишь 1% - дарования или особых способностей.

Статистические данные трудно игнорировать, но эта страна с размером в 41 млн. человек последние 30 лет доминирует в мире бега на длинные дистанции. Выберите любую стайерскую гонку и обнаружите, что примерно 80 процентов ее победителей с конца 1980-х годов это спортсмены из Кении. Например, с 1988 года 20 из 25 мужчин первого места в Бостонском марафоне были кенийцами. Семь из последних 8 Лондонских марафонов были выиграны кенийцами, мировой рекорд в марафоне принадлежат кенийцу и это не учитывая ежегодные победы на различных чемпионатах. Тоже самое касается и кенийских женщин, только они начали немного позднее, не выиграв ни одного марафона до 2000 года (возможно, из-за дискриминационных законов и традиции принуждения девочек к вступлению в брак, оба из которых были частично отменены в 1990-х годах) сегодня им принадлежит 6 побед на 8 последних Бостонских марафонах, мировой рекорд в женском полумарафоне и много других побед и титулов на различных соревнованиях.

Так что же такого уникального в этой небольшой африканской стране? Но если копнуть глубже, то становится еще более интересно, потому что почти все кенийские бегуны, которые стали победителями и призерами олимпийских игр и чемпионатов мира, и вообще чего-то добились родились и выросли в долине Рифт (родина homo sapiens). Там же расположены знаменитые чемпионские города Элдоред и Итен.

За долгие годы, сложилось очень много стереотипов, которые мы попытаемся подтвердить или опровергнуть. Многие считают, что кенийцы становятся отличными бегунами, потому что они в детстве каждый день пробегают несколько километров в школу и обратно или потому, что бегают босиком, некоторые же приписывают это простой еде или высокогорью.

Но чтобы в полной мере изучить «кенийский феномен», мы решили подробно рассмотреть каждый аспект, который так или иначе может влиять на результат.

1. Генетика

В 2000-х годах, когда кенийцы уже крепко закрепились на пьедестале почти всех главных стайерских соревнований, спортсмены, тренера и спортивные врачи со всего мира начали задавать вопросы и пытаться объяснить секрет кенийских атлетов. И одна из главных гипотез, которая была выдвинута, звучала следующим образом: такое явное доминирования атлетов из Кении в беге на длинные дистанции — это следствие генетики. Однако, как потом оказалось, эта теория не прижилась, так как не была подкреплена научными доказательствами.

В результате многих исследований единственное, что удалось установить так это то, что кенийские бегуны имеют немного нестандартное строение тела, у обследованных атлетов была меньшая масса тела для их роста, более длинные ноги, более короткие туловища и более тонкие конечности.

Один из исследователей сказал, что физические особенности кенийцев «сходны с птичьими», отметив, что эти черты делают их более эффективными бегунами на больших расстояниях. Но одной лишь этой способности не достаточно, чтобы выигрывать на финише марафона у своих колегг 5 и больше минут.

2. Природа

Директора Московского центра развития ИААФ Вадим Зеличенко, который в свое время изучал «кенийский феномен» сам отправился в Элдорет, чтобы посмотреть как живут и тренируются будущие олимпийские чемпионы. И вот, что он написал:

«Город находится в трехстах километрах на северо-запад от Найроби, практически на экваторе, на высоте 2000 м. над уровнем моря (а трассы, где тренируются бегуны, доходят до 2500-2800 м). Должен сказать, что среднегорье практически не ощущается — мне есть с чем сравнивать, я был в Йоханнесбурге, Мехико, Цахкадзоре, Кочабабме (Боливия), которые находятся на высоте 1700-2200 м, не говоря уже о Ла-Пасе, расположенном на высоте 3600-3800 м. Ощущения — как будто ты находишься в Кисловодске, но воздух еще свежее.
Погода очень ровная в течение всего года — днем в тени 23-25 градусов тепла, ночью прохладно (все-таки горы!), но комфортно. Круглый год солнце встает в 7 часов утра и садится в 7 вечера. Осадков почти не бывает, сезон относительных дождей длится с апреля по июнь. Растительность — саванна, а выше в горы, ближе к 3000 м, местность лесистая. Нет никакой промышленности, воздух чистейший, экологическая обстановка — самая благоприятная.» Еще к этому стоит добавить изобилие овощей и фруктов круглый год, мясо различного вида (коровы, козы, куры). Пища всегда простая и свежая, так как холодильников практически нет. Как нет практически и рыбы.

3. Тренировки

Стоит заметить, что серьезные тренера начали работать с кенийскими спортсменами буквально последние 10-15 лет, до этого большинство бегунов определяли качество тренировок их объемами. А самые продвинутые из них тренировались по программам 70-х годов, которые были разработаны советскими и финскими тренерами.

Важнейшую роль в тренировочном процессе играет очень жесткая конкуренция, которая очень хорошо проявляется на национальном отборе. Независимо от титулов и результатов на чемпионате Кении все бегуны обязаны выйти на старт, и только трое первых в каждом виде едут на чемпионат мира и олимпийские игры. А, если учитывая тот факт, что бег для тех ребят, которые выходят на старт, является чуть ли не единственным возможным способом выбраться из нищеты, то к этому придается еще и сумасшедшая мотивация.

Как только спортсмены начинают показывать приличные результаты, они уходят жить в общежития колледжей или в спортивные лагеря, которые стали открывать в последнее время крупные спортивные фирмы. Рядом с лагерем находится и тренировочная трасса, оснащенная очень хорошим грунтом, что позволяет делать спортсменам большие объемы при минимальных травмах. Стоит опровергнуть еще один миф о том, что кенийцы бегают босиком — это не совсем так, почти все спортсмены, тренирующиеся в спортивных лагерях, оснащены минимальной беговой экипировкой.

4. Способ жизни

По поводу способа жизни кенийских атлетов за многие годы собралось больше всего мифов. В наиболее популярном из них говорится, что кенийцы еще с детства пробегают ежедневно десятки километров, преодолевая путь в школу и обратно, но те кто посещал Кению, говорят обратное, 14 из 20 опрошенных кенийских бегунов заявили, что они ездили в школу на автобусе или велосипеде, так как это делают нормальные дети.

В Кении большинство людей живет за чертой бедности, но после того как кенийские спортсмены начали выигрывать мировые соревнования, в каждом городе и селе стала появляться своя элита те, кто ушел, чтобы выиграть титул чемпиона мира или какой-нибудь большой городской марафон, и вернулся с достаточным количеством денег, чтобы купить участок земли, корову и большой автомобиль. На фото район Элдорета, в котором живут звездные бегуны.

Выводы

Так называемый «кенийский феномен» представляет собой огромный маховик, который запустился в 80-х и теперь с каждым годом набирает все большие обороты. Где в самом начале совпало много факторов, которые упоминались выше, это и природные условия, способ жизни, климат, питание и сумасшедшая конкуренция в местном чемпионате. Потом к этому подкрепилась еще и нереальная мотивация, ведь когда молодой парень 15-ти лет проходит мимо крутого дома (по местным меркам) звездного бегуна и пытается разглядеть сквозь затемненные окна салон новой Тойоты Ленд Крузер, припаркованной на заднем дворе, бег для него становится единственной целью и занятием всей жизни. Ну и конечно лучшие тренера, которые с каждым годом, все более активней начинают работать с кенийскими спортсменами.

Но еще более точно на этот вопрос ответил один из лучших тренеров Кении начала нулевых, отставной ирландский священник по имени Колма, живущей в Итене.

Он говорил: «Ты хочешь знать, в чем секрет? Но секрета нет.

Секрета нет, если не учитывать невероятный уровень самоотдачи, работоспособности и самоотверженности, обусловленной тяжелой физической жизнью, которая, по выражению Колма, делает их сильными, дисциплинированными и очень мотивированными. При таком раскладе каждый холм таит в себе секрет и предоставляет возможность, практически единственную возможность лучшей жизни.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram