Зачем нужны индивидуальные стельки для бега? Специализированные ортопедические спортивные стельки для бега на улице и в зале а так же занятиям на беговых дорожках Ортопедические стельки в кроссовки для бега.

Врач-реабилитолог Александр Давыдцев рассказывает, для чего бегуну нужны ортопедические стельки, с какими задачами они справляются и как правильно их подобрать с учётом индивидуальных особенностей спортсмена.

Печальная особенность жизни современного человека: мы стали меньше двигаться, но при этом больше ходить по однотипной поверхности, гладкой и твёрдой. И чем более плоская поверхность, тем больше перегружаются отдельные сегменты стопы. Вдобавок ко всему, наша обувь – это скорее элемент стиля, чем функциональность. Да ещё и с плоскими стельками внутри.

К чему это приводит? В первую очередь к проблемам со стопами. Сначала появляется отёчность, усталость ног и онемение стоп. А дальше по цепочке – боли в пояснице или колене, головные боли. В конечном счёте качество жизни начинает страдать по многим фронтам, а у спортсменов ещё и ухудшаются результаты.

Стопы – это фундамент, на котором балансирует наше тело. И эта аналогия для них придумана совсем не просто так: попробуйте найти хоть один дом без фундамента. Вот, то-то и оно!

Поэтому задумайтесь об этом фундаменте организма и решите, как его укрепить. Одно из простых решений – правильные стельки.

Зачем нужны ортопедические стельки

1. Правильно распределяют нагрузку по стопе: включают недогруженные мышцы, снимают избыточную нагрузку с перегруженных.

2. Улучшают подвижность и амортизацию, тем самым решая проблему “плоских поверхностей”.

3. Создают комфорт для ног, даже при больших нагрузках. И как приятный бонус – ноги перестают мёрзнуть.

4. Улучшают осанку: плечи расправляются буквально сами собой! Без ненавистных корректоров осанки и упражнений, просто за счёт того, что в организме появилась правильная вертикальная ось.

5. Решают практически любые проблемы со стопами: от плоскостопия до шпор, от до артрозов или деформации пальцев.

6. Повышают выносливость организма: благодаря нейробиомеханической стимуляции стопы, через спинной мозг идет коррекция двигательных паттернов. В итоге может снизиться пульс, а скорость бега и скорость реакции – возрасти.

7. Приводят в баланс вегетативную нервную систему: на стопе множество рецепторов, и жёсткость стельки будет на них влиять.

8. Помогают предотвратить травмы, причём как у профессиональных спортсменов, так и у бегунов-любителей. Это очень важный пункт, потому что травма сегодня – это потеря результата в будущем.

Как подобрать стельки

Стимуляцией определенных зон стопы можно убрать мышечный дисбаланс и тем самым нормализовать паттерны движения. У всех эти зоны разные, и даже у одного человека могут значительно отличаться параметры правой и левой ноги. Поэтому выбор стелек – вопрос сугубо индивидуальный. Никаких готовых экземпляров в ортопедических магазинах – только навредите! Специалисты NL-Clinic работают с медицинской системой Formthotics и уверены, что достойных аналогов с настолько большой доказательной базой эффективности в мире просто нет.

К изготовлению ортопедических стелек Formthotics допускаются только врачи: подиатры, ортопеды или спортивные врачи со знаниями прикладной кинезиологии. Подиатр учитывает множество факторов: анатомию, физиологию, биомеханику, специфику того или иного вида спорта. Кроме стандартных ортопедических, постуральных тестов и визуальной диагностики, применяется метод мануально-мышечного тестирования, дыхательные и неврологические тесты.

Правильно сделать стельки – это только часть задачи. Для максимизации эффекта специалисты NL-Clinic используют прикладную кинезиологию.

Кинезиология – это наука о движении во всех его проявлениях: мышечное сокращение, натяжение связок, положение суставных поверхностей, движение различных жидкостей в организме, распределение ударных нагрузок, движение внутренних органов, спинномозговой жидкости и даже нервного импульса. Прикладная кинезиология – это система диагностики со своими прикладными инструментами.

В медицинском центре NL-Clinic подиатрия (лечение стопы и голени), кинезиология, мануальная терапия и спортивная медицина идут рука об руку. Врачи центра уверены, что ортопедические стельки должны быть лекарством, а не выполнять роль костыля.

Перед подбором стелек пациент проходит тщательную диагностику на подоскопе, кинезиологически тестируются мышцы стопы, при дисфункциях сразу же проводится соответствующая коррекция. Также отслеживается нестабильность мест крепления, последствия ударов и ушибов и т.д. В некоторых случаях назначается специальная лечебная гимнастика.

Если по тестам проблем нет, то проводится так называемая провокация, то есть искусственно создаются условия, которые стопа испытывает при спортивных нагрузках. Если провокация положительна, производится коррекция этого скрытого состояния. И только после всех этих тестов подбираются и формируются эффективные стельки. Без участия прикладной кинезиологии такой эффективности не добиться.

Как происходит процесс изготовления стелек

Моделирование стелек проходит в обуви с участием самого спортсмена.

Заготовки разогреваются до температуры, не обжигающей стопы, но достаточной для развития пластичности пенного материала. Формирование идёт в нейтральном положении стоп, когда оси анатомически сохранены. Стелька приобретает 100% рельеф стопы.

После того, как стелька остынет, поддержка будет направлена в анатомически правильное положение. Валик, формирующий поперечный свод стопы, подклеивается, исходя из костных ориентиров стопы спортсмена. И если этого недостаточно для выстраивания всех осей организма, специальными корректорами дополнительно формируются подъёмы нужных зон стопы.

Для достижения максимального эффекта изготавливаются отдельные стельки в соревновательную обувь спортсмена. При замене обуви старые стельки всегда можно адаптировать под новые кроссовки специальными корректорами. Стельки для повседневного использования можно перекладывать в любую однотипную обувь – всё будет работать.

Случаи из практики

• Андрей Козлов и его команда, триатлон

Стельки изготавливались для профилактики травм. Команда приятно удивилась: пульс при той же нагрузке стал на 5% ниже, чем до использования стелек. Это говорит о грамотном распределении нагрузки на мускулатуру ног, что в свою очередь прибавляет спортсмену выносливости.

• Дарья Лихолетова, 17 лет, кроссфит и лёгкая атлетика

Спортсменка жаловалась на постоянные боли в коленных суставах. Без кинезиотейпирования или наколенников не могла и километра пробежать без боли. Согласитесь, что в таком возрасте это расстраивает.

Специалисты NL-Clinic провели диагностику на подоскопе и поставили диагноз: поперечное и продольное плоскостопие. Тест мышц, поддерживающих своды стопы, показал слабость. А причина была… в неправильном прикусе!

Разматыванием таких клубков связей кинезиология как раз и занимается. Для компенсации неправильного прикуса организм по мышечной глубинной цепи пожертвовал стопами, ведь ему было важнее получать пережёванную пищу.

Мышечный тест говорил сам за себя. Для коррекции прикуса нужно было время, а девушке хотелось уже сейчас тренироваться без боли в коленных суставах. Врачи сделали стельки, которые стали поддерживать своды стопы, рефлекторно включать мышцы и снимать часть ударной нагрузки. Результат: марафон через 2 недели без боли и наколенников!

• Олег Дядьков, 35 лет, тяжёлая атлетика

Спортсмен жаловался боль в пояснице при приседаниях. В клинике протестировали 12 пар стелек разных по жёсткости. Боль исчезла только с использованием одной из пар. Врачи смоделировали эту пару под стопу, после чего стельки заработали в полную силу. В скором времени спортсмен приступил к привычным тренировкам.

Как ухаживать за стельками

Стельки легко моются, главное – не превышать температуру воды в 40 градусов и не сушить вблизи нагревательных элементов.

В зависимости от нагрузки и веса спортсмена, стельки служат до 3-4, а порой и до 6 лет.

Специальное предложение

Для читателей нашего журнала медицинский центр NL-Clinic подготовил специальное предложение: скидка 30% на приём специалиста и подбор стелек. Для получения скидки назовите администратору кодовое слово «марафонец». Акция продлится до конца августа 2019 г.

Сайт клиники: nl.clinic

Александр Давыдцев, врач-реабилитолог, кинезиолог, остеопат

Есть беговые кроссовки, в которых не предусмотрена возможность менять стельку - это очень затрудняет . Если ваши кроссовки позволяют менять стельку, то лучше иметь их несколько, с разными функциями.

Амортизирующие стельки

Минимизируют ударную нагрузку, которая приходится на стопу. Вес спортсмена равномерно распределяется по всей подошве стопы, голень не перенапрягается, коленные суставы тоже.

Преимущества амортизирующих стелек - специальный вспененный материал, который обеспечивает хорошую вентиляцию, воздухопроницаемость. Ноги обильно не потеют, хотя плотно прилегают к подошве. Благодаря этому предотвращается их скольжение внутри кроссовка во время интенсивной тренировки. Амортизирующие стельки для бега не деформируются, срок использования их достаточно большой. Также они имеют антибактериальный слой. Поскольку во время бега происходит обильное потоотделение, то возникает проблема появления неприятного запаха из-за активного размножения бактерий в таких благоприятных для них условиях. Антибактериальный слой помогает содержать ноги в относительно чистой среде и значительно снижает риск появления кожных инфекционных заболеваний.

Амортизирующие стельки способны поменять . Если изначально применялись обычные стельки, то нужно будет время, чтобы адаптироваться к новому расположению стопы.

Гелевые стельки

Снижают уровень нагрузки на суставы ног и позвоночный отдел. Являются отличной альтернативой для моделей, выполненных из силиконового материала, который не так долговечен и эффективен. Благодаря гелевым стелькам уменьшается сила удара стопы о землю во время интенсивной пробежки, а также предотвращается появление натоптышей и .

Гелевые вставки могут быть использованы также в амортизирующих и ортопедических стельках. Однако все больше спортсменов предпочитают модели, сделанные только из геля. Их не надо стирать и специально сушить несколько часов, можно просто протереть и проветрить. Срок годности у таких стелек - около 6 месяцев.

Преимущества гелевых стелек : хотя они прозрачные, но довольно прочные. Каждая стелька содержит определенное количество геля, которое рассчитано с учетом анатомических особенностей строения стопы.

Строение в виде "внутренних каналов" позволяет гелю свободно перемещаться внутри стельки, и нигде не скапливаясь. Благодаря этому внутренний наполнитель реагирует на изменение уровня нагрузки в разных частях стопы. Если где-то давление увеличивается, то площадь взаимодействия ноги со стелькой становится больше, что снижает степень нагрузки.

Движение геля внутри стельки происходит в виде своеобразных волн, осуществляя . Он улучшает кровообращение, избавляет от отечности и снимает усталость ног.

Привыкнуть к гелевым стелькам можно за пару недель. В течение этого времени не рекомендуется использовать их постоянно, а постепенно увеличивать время.

Ортопедические стельки

Стельки с ортопедическими свойствами рекомендуется использовать тем спортсменам, у кого уже есть проблемы деформации стоп, например, . Они помогут не только не допустить дальнейшего развития заболевания, но и поспособствуют улучшению состояния. Их лучше покупать в аптеке, или изготавливать на заказ, чтобы они максимально подходили для вашей стопы.

• Биомеханика стопы: статический и динамический анализы распределения подошвенного давления. Выявление наличия плоскостопия и нестабильности суставов. Определение точного строения стопы.
• Биомеханический анализ стереотипа ходьбы или бега,
• Лечение и профилактика развития заболеваний и деформаций стоп,
• Изготовление индивидуальных ортопедических стелек SIDAS, с учётом данных биомеханического анализа и особенностей опорно-двигательного аппарата,
• Реабилитация после травм и оперативного лечения.

Изготовление индивидуальных ортопедических стелек SIDAS:

В «Лаборатории Стопы и Бега» врач-ортопед проводит подробную консультацию и определяет особенности строения стоп. Диагностика проводится на современном оборудовании Sidas/Podiatech и включает в себя статический и динамический анализ распределения подошвенного давления в состоянии покоя и во время ходьбы. Для определения и дальнейшего исключения нерациональных движений, применяется метод видеоанализа стереотипа ходьбы или бега. Данные виды диагностики позволяют понять причину развития того или иного патологического состояния и исключить её. С учётом полученных анатомо-физиологических и функциональных особенностей строения стоп, изготавливаются 100% индивидуальные ортопедические стельки Sidas.

Консультации и изготовление по предварительной записи.

Для многих современных людей хорошее состояние нижних конечностей является отличным вкладом в общее здоровье организма. Человек ежедневно может испытывать серьезное воздействие на собственные стопы, что в длительной перспективе может сказываться на их состоянии весьма негативно.

Если еще учесть тот факт, что современные люди все чаще отдают предпочтение активному отдыху и систематическим физическим упражнениям, то на нагрузка на ноги может увеличиваться в геометрической прогрессии. Что бы соблюсти здоровье своих нижних конечностей человеку важно выбирать правильную обувь, а так же специальные аксессуары для обуви – ортопедические стельки.

Преимущества и особенности ортопедических стелек для бега

Ортопедические беговые стельки – это отличный аксессуар для людей, которые любят активный образ жизни. С этими стельками человек сможет не только хорошо защитить свои ступни при беговых видах спорта, но и существенно повысить выносливость нижних конечностей при любом виде активного отдыха.

При регулярном использовании ортопедических стелек для бега в спортивной обуви у человек снижает вероятность появления таких неприятных моментов, как - отечность стоп, боли разного рода интенсивности, судороги и т.д.

Назначение ортопедических стелек для бега

Спортивные ортопедические стельки для бега являются непременным атрибутом каждого человека, который привык уделять хотя бы часть своего свободного времени беговым упражнениям. При беге хорошая амортизация стопы особенно важна, ведь нагрузка на ноги выпадает совсем не шуточная. Беговые стельки позволяют защитить ногу от негативным моментов, которые часто сказываются на здоровье человека. Так же под дополнительной защитой оказывается и позвоночник, испытывающий серьезные воздействия при беговых нагрузках.

Свойства ортопедических стелек для бега

При беговых нагрузках особенно важны эластичность и влагостойкость ортопедических стелек. Благодаря этим качествам стельки хорошо сохраняют форму и долго не изнашиваются.

Приобрести ортопедические стельки для бега и многие другие ортопедические аксессуары для обуви вы можете в нашем интернет-магазине «Стельки.ру». Продукция, представленная на просторах нашего интернет-ресурса, выполнена из современных технологичных материалов высокого качества. У нас каждый человек сможет подобрать для себя актуальны аксессуар для обуви с минимальными затратами усилий.

Люди, которые решили посветить свою жизнь (или просто свое свободное время) спорту, относятся ко многим обыденным вещам несколько по иному. И профессиональные спортсмены и просто любители каждую тренировку испытывают существенные перегрузки, которые без определенных спортивных аксессуаров могут сильно навредить здоровью человека.

Поскольку большинство спортивных тренировок подразумевает серьезную нагрузку на нижние конечности человека, то в такой ситуации никак не обойтись без специализированной обуви или ортопедических спортивных стелек. Специальные ортопедические стельки прекрасно дополнят обычную обувь и сделают ее более практичной под потребности человека, уделяющему свое время спортивным тренировкам.

Преимущества ортопедических спортивных стелек

Специальные ортопедические стельки для спорта призваны:

• Снижать ударную нагрузку на стопу и ее составляющие, а так же остальные мышцы, суставы и кости нижних конечностей человека.
• Для людей активно занимающихся спортом очень важным моментом является то, что бы их стопы были надежно защищены от возможных деформаций при нагрузке.
• При использовании в обуви ортопедических спортивных стелек, стопа имеет достаточно хорошую фиксацию, а пальцы, пятка и остальные отделы человеческой стопы удобно размещаются в обуви.

Весьма важным моментом является использование для изготовления ортопедических спортивных стелек качественных, современных материалов. Стоит ли говорить, что изделия подобного рода, выполненные из второсортного сырья, способны причинить человеку серьезные травмы, которые способны будут поставить крест на его спортивной карьере. В связи с новыми тенденциями на повышение физической активности населения, ортопедические стельки для спортивной обуви пользуются все большим спросом. Качественно изготовленное, это ортопедическое изделие для обуви способно стать отличным механизмом для улучшения здоровья ног человека и его общего физического состояния.

Широкий ассортимент в интернет-магазине Стельки.ру

В нашем интернет-магазине «Стельки.ру» стельки ортопедические спортивные можно недорого купить удобным для вас способом, оформив заказ в соответствующем разделе нашего сайта. Мы реализуем ортопедическую продукцию для обуви только проверенных изготовителей по самой выгодной цене, по этому можем гарантировать высокий уровень качества всех своих товаров. Вы можете оформить доставку по Москве и другим регионам России.